悩んで、そして解決する。

睡眠不足になると、なんとなくイライラしがちです。

普段は気にならないような事もついつっかかってしまうなんてことも。

この睡眠不足は夫婦げんかにも大きな関係があるみたいですよ。

睡眠不足時にはセロトニンという脳内の神経伝達物質が減少し、気持ちのバランスをとるのが難しくなってきます。

これがけんかの原因になると考えられるのです。

夫婦円満のためにも、パートナーともどもぐっすりと眠りたいものですね。

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お友達から小さなプレゼントをもらいました。

誕生日でも、なにかのお祝いでもないのですが、いつもがんばってるからとのことでした。

こういう気遣いって本当にうれしいものですね。

ますます彼女の事が大好きになりました。

やさしさはまわりまわってゆくものです。

そして、人の気持ちほど勇気づけられることはないように思います。

わたしもこれからはこうやって誰かのために小さなプレゼントをしてゆきたいものだと考えさせられました。

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女子力アップについて、こんな情報を見つけました。

「インナーはそのまま自分の容姿に直結する」

風水師の李家幽竹さんがおっしゃっていた言葉です。

見えないからといって手を抜いたり、だらしないものを着けていると、そのまま自分の外見に表れるというのですね。

何とも耳の痛いお言葉です。

しかし、下着ってわりとあなどれないものなんですよね。

下着は直に肌に身につけるので、運に影響しやすいようなのです。

つまり、古いものをずっと身につけていると恋愛運にも影響することだってあるみたいですよ。

時々タンスの中を見直して、こういうところから女子力アップしてゆきたいものですよね。

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毎日暮らしていると、簡単に解決できないことや、なかなか納得できないことってあります。

でも、ふて寝するのはちょっと待ってください。

テレビをつけたり、漫画本を開いて、大きな声で笑ってみませんか？

笑いってストレスに効果があるんです。

笑うだけで人に備わっている免疫効果が30パーセントアップするんですよ。

愛想笑いでも作り笑いでもどんな笑いでも目と口で笑うことで、ストレスが軽減され前向きになります。

笑顔って人を元気にするんですね。

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日差しもまぶしくなってきて、大分暖かくなってきましたが、朝晩はまだまだひんやり。

最高気温が高かったので薄着をしてきたら、夜には寒さにぶるぶるふるえながら帰宅なんていうこともしばしば。

そんな春の日は、最高気温よりも最低気温を見てお洋服を選ぶのが良いみたいです。

春になると最高気温ばかりに目が行ってしまいますよね。

でも、日中気温の上がる時間はオフィスなど職場のなかで温度が保たれているので基本的にどのような格好でも大丈夫。

出勤帰宅時間が寒そうな日はストールや上着など忘れずに風邪など引かないようにしたいものです。

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みなさんのご家庭のお財布は奥様が管理していらっしゃいますか？

それともご夫婦それぞれが個人で管理しているでしょうか。

夫婦で働く我が家は後者の別管理です。

夫は家賃を、私が光熱費と食費を出しています。

保険とおこずかいはそれぞれ自己管理ですが、何か大きな買い物をするときは必ず報告・連絡・相談を心がけています。

わたしたちは夫婦のやり方に正解はないと思っています。

パートナーとの関係にコミュニケーションは不可欠なのかもしれませんね。

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美容室に行ってきれいになろうと思っていたのにどういう風になりたい
のか上手く伝えられず失敗してしまう事ってありますよね。

美容師さんに自分の希望を上手く伝えるコツが3点あるそうです。

ひとつめは「こうなったら嫌だ」を伝える。
ふたつ目は「写真にこだわらない。写真はあくまでもイメージの目安と考える」そしてみっつ目は「少しずつ切ってもらうように頼む」。

なるほど、「こうなったら嫌だ」を伝えるという発想は無かったです。

これで次回からは失敗知らずになれますね！

毎日頑張って働いている社会人はもちろん、勉強に励んでいる
学生も、忙しくて時間がない！！という悩みを多く抱えている気が
します。

特に最近は不景気で残業が増えたり、学生さんも皆夜遅くまで塾に
通ってたりしますよね。

自分の自由な時間が取れない‥かなりストレスの溜まる状況ですが、
どうしたら少しでも改善出来るでしょうか？

一番は、何時までには何をやる！などとタイムゴールを設定して
物事をこなしていく事です。

これが出来れば、少しずつ余裕のある時間が取れるはずですよ。

ストレッチをはじめてみました。

基本的に気づいたときにやってます。

ほんの１分程度の軽いものですけど。
本格的にやると、多分途中でめげちゃうので、最初は軽いものから
やってます。

日課になると良いのですが、飽きやすいので続くかどうか・・・。

しかし、健康の為にもちゃんとやらなければなりませんね。

地震って、地球の大きな力をこちらか向かわずして体験できてしまう
最も怖い災害だと思っています。

しかもいつ来るかが数秒前にしかわからない。

本日１７時台になってから急に福島を震源とする地震が多発して
います。

私の住まいは横浜ですが、それでも結構揺れました。

これは・・・緊急避難セットが売れるワケです。

３月１３日くらいに一応注文したのですが、まだ届きませんからね・・・。